Vegane Naturkosmetik für Einsteiger

Dass Fleisch, Käse und Vollmilchschokolade nicht vegan sind, darüber brauchen wir nicht zu diskutieren. Doch wie sieht es bei Kosmetikprodukten aus? Wo verstecken sich tierische Inhaltsstoffe? Ist vegane Kosmetik auch gleichzeitig vegane Naturkosmetik? Was hinter kompliziert klingenden Inhaltsstoffen steckt, welche veganen Alternativen es gibt und worauf du beim Kauf von veganer Kosmetik achten musst, erfährst du hier.

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IN 3 SCHRITTEN ZU DEINER YOGA ROUTINE

Bereits nach einer kurzen “Guten-Morgen-Yoga-Session” startest du kraftvoll und stark in den Tag! Mittlerweile stellt sich für mich nur noch selten morgens die Frage, ob ich meine Yoga Routine mal auslasse. Schneller als sich das Gehirn gegen das Aufstehen wehren kann, solltest du auf deine Matte rollen und den Aufwachprozess dort fortsetzen. In drei ganz einfachen Schritten eignest du dir deine persönliche Yogaroutine an, gegen die dein Schweinehund keine Chance mehr hat!

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VITAMINBOMBE INGWER SHOT

Nicht nur in der Winterzeit schützt ein gutes Immunsystem vor Erkältungen, Schlappheit und Müdigkeit bei Dauerbelastung und Stress. Mit Ingwer, Orangen und Zitrone lässt sich das Immunsystem bestens stärken und wehrt so Krankheiten ab, bevor sie entstehen! Der Ingwer Shot ist wirklich ein Wundermittel: er bringt auch deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und seine Schärfe macht dich im Handumdrehen hellwach!

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3 REZEPTE FÜRS BÜRO: MITTAGESSEN IM GLAS

Täglich im Büro oder in der Uni ein gesundes Mittagessen dabei zu haben verbinde ich oft mit mühseliger Vorbereitung am Abend. Doch genauso wenig Lust habe ich auf ein trockenes Brötchen aus der Cafeteria der Uni! Wer sich auf sein leckeres Mittagessen im Glas freuen will, der kann auf einfache und schnell zubereitbare “Onepot-Gerichte” zurückgreifen! Die sind nicht nur gesund, sondern lassen sich auch kalt essen – sodass das Problem mit der Mikrowelle unterwegs auch keine Rolle mehr spielt!
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ZERO WASTE: PLASTIKFREI IM ALLTAG

Wir haben Unmengen von Platikmüll in den Meeren: mindestens 5,25 Billionen Tonnen an Platikteilen mit einem Gesamtgewicht von 270 000 Tonnen schwimmen in unseren Meeren. Damit gefährden wir die Erde, Tiere und am Ende auch uns selbst. Eine Alternative? Versuchen im Alltag so gut es geht auf Plastik zu verzichten.

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VEGANER FLAMMKUCHEN MIT GEMÜSE

Vor über 10 Jahren bin ich durch meine Mami auf die vegane Küche gestoßen und sah diese Art der Ernährung lange Zeit als sehr skeptisch an. Für mich war es fraglich, wie man sich dauerhaft vegetarisch ernähren konnte – an vegane Alternativen habe ich nicht einmal im Traum gedacht! Überschaubare Möglichkeiten der Ersatzprodukte und kaum jemand der etwas darüber wusste, wie man sich komplett ohne tierische Lebensmittel ernährt. Die Bedingungen waren nicht gerade einfach und das Wissen auch noch nicht besonders groß.

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WIE DU NACHHALTIG UND BEWUSST EINKAUFST

Noch schnell nach der Arbeit oder der Uni in den Supermarkt gehen, um sich was zum Essen zu kaufen. Der Hunger treibt dann alles, was sich im Sichtfeld befindet in den Einkaufskorb – meist viel zu viel und außerdem viel unnötiges. Um nicht mehr in solche Fallen zu treten, kannst du vorsorgen! Denn Nachhaltigkeit beginnt bereits beim Einkauf! Durch richtige Planung deiner Einkaufsroutine tust du sowohl deinem Geldbeutel als auch der Umwelt etwas gutes!
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ZUCCHINISCHNITZEL MIT JOGHURT-ZITRONEN-DIP

ANZEIGE * Schon häufig, hat es das goldbraun-frittierte Gemüse in meine Instastory und noch viel öfter auf meinen Teller geschafft, ohne vorher abgelichtet zu werden. Zum Rezept niederschreiben, hats dann aber doch nie gereicht. Wer mir auf Instagram folgt wird wissen, dass es bei mir beinahe kein Gericht ohne Zucchini gibt und das grüne Gold neben der Avocado, mein wohl liebstes Gemüse ist.
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GESUND ESSEN AUF FESTIVALS – EINKAUFSLISTE

ANZEIGE * Eklige Dosenravioli, 5-Minuten Terrinen Kartoffelbrei und anderes Dosenfutter– sind wir mal ehrlich, es gibt kaum jemanden der dieses Festivalessen wirklich gerne mag. Schon letztes Jahr hab ich mir den Kopf zerbrochen, wie ich besonders ausgewogen, lecker aber auch gesund auf dem Festival essen kann. Großen Aufwand will ich dabei natürlich nicht betreiben.
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